Pelukan Ibu Hidupkan Bayi-nya Kembali

Sebuah kisah nyata yang menyentuh hati kita semua

Ajaib, seorang ibu berhasil menghidupkan kembali si bayi yang lahir prematur dan sudah dinyatakan meninggal oleh dokter, setelah mencoba bertahan dengan tetap memeluk dan menyusuinya.

Bayi Kate Ogg lahir dalam usia 27 minggu atau sekitar 7 bulan kurang. Beratnya hanya 1 kilogram. Ia diberi tahu oleh tim medis bahwa bayinya tidak bisa diselamatkan. Namun ia tidak mau melepaskan sang bayi dari pelukannya dan terus memberikannya pelukan.
Dokter memang gagal membantu bayi kecil yang akhirnya di beri nama Jamie itu untuk bernafas. Selama 20 menit mereka tidak bisa membuat bayi itu bernafas dan akhirnya menyatakan sang bayi meninggal.


Kate Ogg, sang ibu itu, melahirkan bayi kembar di sebuah rumah sakit di Sydney, Australia, Maret lalu. Kini, bayi yang diberi nama Emily itu tumbuh sehat, sedangkan kakak kembarnya, Jamie, meninggal saat lahir.

Keajaiban telah membawa bayi prematur kembali bernafas setelah diperkirakan dua jam meninggal. Sang ibu bayi, Kate Ogg awalnya diminta oleh sang dokter untuk tabah dan memberikan salam perpisahan terakhir. Namun Tuhan berkehendak lain, ia kembali bernafas setelah dua jam tidak memiliki detak jantung dan tidak menangis.
 

Bagaimana Jamie bisa kembali bernafas? Sang ibu melepaskan pakaian sang bayi dan mendekapnya dalam tubuhnya yang hangat. Setelah itu keajaiban terjadi.

Ketika Kate Ogg berjuang untuk menyelamatkan bayinya, staf medis mengatakan ia akan sia-sia melakukannya. Tetapi, Ogg tetap menyusui bayinya dan dua jam kemudian si bayi hidup kembali.

“Aku mengambil gaun dan meletakkan dia di dada saya, dengan kepalanya di lenganku dan aku memeluknya. Dia tidak bergerak sama sekali,” kenang Ogg, seperti diberitakan The Sun.
Setelah dua jam dipelukan sang ibu, bayi mungil itu menunjukkan adanya detak kehidupan. Si bayi terlihat bernafas. Terlebih setelah Kate sang ibu memberikan tetesan ASI menggunakan jari telunjukknya.

Akhirnya sang bayi bernafas normal. Kemudian dalam beberapa saat kemudian sang bayi membuka matnya dan menggenggam jari sang ibu.
“Ini keajaiban. Bahkan dokter mengaku tidak percaya,” ungkap Kate.

Setelah dipeluk dan mulutnya ditempelkan pada puting sang ibu, si bayi kemudian bergerak-gerak. “Aku merasa dia bergerak seolah-olah ia kaget, kemudian dia mulai terengah-engah, kemudian saya beri ASI melalui jari, baru dia bernafas teratur dan normal,” katanya.
“Aku berpikir, ya Tuhan, apa yang terjadi? Beberapa waktu kemudian ia membuka matanya. Ini sebuah keajaiban,” kenang Ogg pula.

Setelah itu, menurut Ogg, oroknya mengulurkan tangan. “Dia meraih jari saya, kemudian membuka matanya dan menggerakkan kepalanya dari sisi ke sisi. Dokter terus menggeleng berkata, ‘Aku tidak percaya. Aku tidak percaya.’ Tapi itu nyatanya anak saya benar-benar bisa bernafas lagi.”

Dokter kemudian memperkirakan, kehangatan tubuh sang ibu bertindak seperti sebuah inkubator untuk menjaga bayi hangat dan merangsang. Ini memperkuat teori “kanguru” bagaimana cara merawat anak-anak di kantong mereka.
Beberapa ahli percaya, pendekatan kulit bayi ke kulit ibu lebih menguntungkan daripada mengambil bayi yang baru lahir dan meletakkannya di inkubator.

Jamie sekarang tumbuh sehat, berumur lima bulan. Ayahnya, David, mengatakan, “Untungnya aku punya istri yang sangat cerdas. Dia punya insting untuk melakukan apa yang dia ingin lakukan. Jika ia tidak melakukan itu, Jamie mungkin tidak akan berada di sini.

Bayi yang lahir prematur memang sangat rentan terhadap suhu dan mudah terserang hipotermia sehingga harus dimasukkan ke dalam inkubator. Tapi dengan metode Kangaroo Care, ibu bisa merawat si kecil secara lebih dekat tanpa perlu menggunakan inkubator.

Kangaroo Care ini adalah metode perawatan bayi prematur dengan cara memberikan sentuhan kulit ke kulit antara si ibu dengan bayi.

Dalam melakukan metode ini, perlu diperhatikan bahwa posisi bayi harus lurus, tidak boleh ditekuk. Lalu bayi didekatkan ke tubuh si ibu. Kemudian beri penutup kepala dan kaki pada bayi. Lakukan hal tersebut selama 24 jam.

Dengan melakukan hal tersebut, bayi akan mendapat panas dari tubuh ibunya dan suhunya menjadi stabil karna si ibu memiliki suhu tubuh antara 36,5-37 derajat Celcius. Suhu tubuh ibu ini merupakan pemanas alami yang lebih baik dibandingkan dengan inkubator yang hanya bersuhu 34 derajat.

dari : blog tetangga

Hal ini dapat kita terapkan jika anak balita kita sakit dan dengan demikian mudah-mudahan dapat membantu.

Karena itu jangan tunda lagi sobat.. mari kita berkasih sayang kepada keluarga, sahabat atau sesama dengan memeluk mereka atau menyentuhnya. semoga sentuhan kecil ini dapat bermakna dan bermanfaat besar bagi mereka. amiin..

Kekuatan dan Keajaiban Berpelukan

“Power of hugging”, atau kekuatan tersembunyi dari sebuah pelukan, sesungguhnya memang nyata ada. Orang yang saling berpelukan, mengalirkan energi positif yang dahsyat. Jadi, hanya berpelukan dengan tulus dan penuh kehangatan, ternyata mempunyai kekuatan dan keajaiban yang dianugerahkan oleh alam. Ini adalah fakta yang tidak terbantahkan.

Setahun yang lalu ada berita di saluran “TV Channel-7”,Sydney, Australia, bahwa bayi lahir premature 27 minggu yang sudah dinyatakan meninggal, hidup lagi setelah 2 jam dipeluk ibunya. Berita mengejutkan itulah yang menyadarkan orang akan “kekuatan” dari pelukan. Bukan sembarang pelukan, tetapi pelukan yang penuh ketulusan, hangat, tidak dibuat-buat dan spontan. Mampu mengalirkan energi positif yang menggetarkan.

Sesungguhnya, yang dilakukan si ibu tersebut, dikenal sebagai Kangaroo Care yaitu perawatan bayi premature dengan cara memberikan sentuhan hangat dan menyalurkan energi si ibu kepada bayinya. Terinspirasi perilaku Kanguru, yang menyembunyikan anak-anaknya dalam pelukan hangat di kantong depan perutnya yang sudah ditakdirkan ada. Oleh karena itu, pelukan dari ibunda tersayang adalah pelukan yang tulus, hangat dan sangat dirindukan oleh anak-anaknya.

Kisah nyata di atas juga membuktikan bahwa “pelukan” bisa memberi keajaiban-keajaiban anugerah dari alam, dan bisa dipraktekkan oleh siapa saja, gratis,  dengan mudah, di  dalam kehidupan sehari-hari kita. Seorang ahli terapis bilang : “Kalau rumah tangga Anda di ambang kehancuran, peluklah pasangan Anda 20kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai,” tuturnya. Benarkah? Menurut ahli terapis jiwa itu, setiap orang butuh  4kali pelukan per-hari untuk tetap hidup, 8kali untuk sehat dan 12kali untuk awet muda dan bahagia.

Saat berpelukan, tubuh melepaskan “hormone oxytoksin” yang tersambung dengan rasa damai, tenteram dan cinta. Hormon ini membuat jantung dan pikiran sehat. Oleh karena itu, pelukan dapat dilakukan kepada semuanya saja, misalnya pasutri, keluarga, anak, orang tua, dan teman. Pelukan ini juga berlaku pada anak-anak. Jika bayi anda rewel peluklah, beri kehangatan dan ketenteraman, jangan malah dijewer atau dicubit.

Dengan cara seperti itu, dia akan merasa aman dan efeknya jadi baik pada kekebalan tubuh. Pelukan juga dapat mengurangi sakit fisik maupun psikis. Dan mengubah emosi negatif menjadi positif. Jadi, sekarang siapkan pelukan terbaik Anda untuk orang-orang yang anda cintai, minimal suami, istri sebelum berangkat kerja dan pulang kerja. Juga bisa bagi orangtua dan anak-anak, saat pergi dan pulang sekolah.

Nah, selamat menikmati keajaiban alam. Hari ini, sudahkah Anda berpelukan? Jika belum, lakukanlah dengan tulus dan penuh kehangatan. Agar energi alam yang positif mengalir ke tubuh dan jiwa Anda, juga mengaliri orang-orang yang Anda cintai. (Nunung Susana).

From : obyektif.com

Keajaiban Sentuhan Mesra

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengisyaratkan perasaan cinta antarpasangan. Mulai berpegangan tangan, berpelukan, hingga berhubungan seksual. Tak sekadar ekspresi cinta, sentuhan mesra bahkan mampu meningkatkan kualitas hidup.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa sentuhan sederhana seperti pelukan dan pegangan tangan dapat menghilangkan stres, dan mengurangi sakit. Hanya
dengan memberikan pelukan hangat empat kali setiap harinya, pasangan akan mendapat kehidupan pernikahan yang bahagia.

Para peneliti membuktikan bahwa wanita mengalami efek anestesi, sebuah kondisi di mana seseorang tidak dapat merasakan rasa sakit, hanya dengan melihat pasangannya. Lebih dahsyat lagi, hanya dengan berpegangan tangan, Anda akan merasakan ketenangan ketika diliputi perasaan tertekan.

Hasil penelitian tersebut didapat dengan cara meneliti 25 partisipan yang memiliki hubungan harmonis dengan pasangan dan memiliki luka bakar ringan. Setelah melihat foto pasangannya masing-masing, para partisipan mengaku rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat luka bakar berkurang.

Pada tes lainnya, para partisipan diberikan sumber panas yang cukup menyakitkan pada tangan mereka. Ketika memegang tangan atau melihat foto pasangan, para partispan juga merasakan rasa sakit dan
ketidaknyamanan berkurang.

Menurut psikolog Dr Ludwig Lowenstein, berpelukan empat kali setiap hari adalah rahasia di balik kebahagiaan pasangan suami isteri. Makan malam eksklusif, memberikan hadiah, atau jalan-jalan romantis juga merupakan faktor signifikan yang dapat mendukung kebahagiaan kehidupan pernikahan.

Sumber: VIVAnews.com

Keajaiban Berpelukan

KEAJAIBAN BERPELUKAN

Tahun lalu ada berita di TV Channel-7 Sydney bahwa bayi lahir prematur 27minggu yang sudah dinyatakan meninggal, hidup lagi setelah 2 jam DIPELUK({}) ibunya.

Yang dilakukan oleh si ibu, dikenal sebagai "Kangaroo Care", yaitu perawatan bayi prematur dengan cara memberikan sentuhan hangat dan menyalurkan energi si ibu pada bayinya. ({})

Kisah nyata diatas juga membuktikan bahwa "PELUKAN" bisa memberi keajaiban, dan bisa kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.

Seorang ahli terapis berkata : “Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, peluklah({}) pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tidak akan
bercerai”. ♥♥

Setiap orang butuh :
4 kali ({})pelukan/hari untuk tetap hidup
8 kali ({})pelukan/hari untuk sehat
12 kali ({})pelukan/hari untuk awet muda & bahagia

.͡▹ Saat berpelukan({}), tubuh melepaskan "hormon OXYTOKSIN" yang tersambung dengan rasa damai dan cinta. Hormon ini membuat jantung dan pikiran sehat. ({})

✔ Pelukan({}) dapat dilakukan pada semua, suami/istri, keluarga, anak, orang tua, dan teman.

✔ Pelukan({}) juga berlaku pada anak-anak. Jika bayi Anda rewel, peluklah({})jangan>:/ di jewer. Dia akan merasa aman dan efeknya pada kekebalan tubuh.

✔ Pelukan({}) juga dapat mengurangi sakit fisik maupun psikis, dan mengubah emosi negatif menjadi positif. \=D/

Jadi, sekarang siapkan pelukan({}) terbaik Anda untuk orang-orang yang Anda cintai!! ♥♥

✔ Minimal suami istri sebelum berangkat kerja dan pulang kerja. ({})

✔ Orang tua dan anak saat pergi dan pulang sekolah. ({})

Sudahkah Anda memeluk Anak, Org Tua Anda, suami/istri anda hari ini ?

Jadikanlah berpelukan menjadi kebiasaan sehari-hari.. dengan begitu kita selalu mentransfer rasa kasih dan sayang yang diberikan Allah sebagai Sang Maha Pengasih dan Penyayang.. dan nikmati hari bahagia itu.. :P

Selamat Menikmai Keajaiban Berpelukan

 

Anak Sehat Berkat Pelukan

Anak Sehat Berkat Pelukan dan Ciuman Ibu

 

Kasih sayang seorang ibu adalah yang terbaik untuk anak. Bahkan ciuman ibu bisa meningkatkan imun anak seiring perkembangannya.

Ada sekelompok peneliti yang menemukan bahwa ketika seorang ibu mencium bayinya, ia mengirimkan bakteri tertentu yang membantu meningkatkan kekebalan anak. Hal ini mampu membuat bayi lebih kuat menghadapi berbagai penyakit seperti pilek dan radang telinga.

Tidak hanya ciuman saja, pelukan dari seorang ibu juga bisa membantu pemulihan anak terhadap suatu penyakit. Penemuan ini ditemukan pada rumah sakit untuk bayi prematur, Bliss di Montreal, Kanada.

Penelitian ini melibatkan 61 bayi. Para peneliti mengukur detak jantung, level oksigen dalam darah dan ekspresi wajah bayi saat darahnya diambil. Hasil penelitian menunjukan bahwa bayi yang dipeluk oleh ibunya lebih cepat sembuh dari sakit yang dirasakannya. Sedangkan bayi yang tidak mendapat pelukan merasakan sakit jauh lebih lama.
(eya/fer)

By. Eka W. -  Wolipop 

Karena itu peluklah anak / pasangan kita sebisa mungkin setiap hari, walaupun ini adalah hal yang remeh namun besar sekali manfaatnya bagi tumbuh kembang dan psikologis anak dan kita sendiri sebagai pasangan suami atau istri.

Walaupun jika anak sudah agak besar ada rasa risih, namun kita harus tetap berusaha ada menyentuh kulit dari anak kita misalnya pundak kepala atau tangan agar kita tetap dekat dengannya, misal pada saat mereka berangkat sekolah, atau saat bertemu.. ungkapkanlah / perlihatkanlah rasa kasih sayang kita padanya .. yang mungkin anak akan merasa ada yang berbeda / kurang jika kita sedang berada jauh darinya.

Dengan demikian kita harus tetap menjaga rasa cinta dan kasih sayang kepada orang disekitar kita, dari rasa kasih dan sayang yang diberikan Allah Swt, Sang Maha Pengasih dan Penyayang terhadap semua makhluk-Nya.

Semoga dengan begitu kita semua menjadi lebih sehat selalu.. amiin..

Semoga bermanfaat.

Mengapa Kita Terus Ketagihan Makan yang Kurang Baik ?

Supaya kita tidak menjadi stres berkepanjangan gara-gara stres, baik itu dari akibat kemarahan, cemburu, terluka, kesedihan atau frustasi, kita perlu cara untuk menghindarinya. Ada cara yang negatif seperti alkohol, narkoba, rokok, judi dan seks berlebihan, ada juga cara yang agak ringan seperti “shopping”, dan yang paling sering adalah “makan”.
Bila kita ‘sedang emosi’, kita mengeluarkan begitu banyak energi emosi dari sistem syaraf kita. Tubuh kita harus mengalihkan sebagian energinya untuk ikut sera dalam emosi tersebut. Oleh karena itu, mereka yang emosional akan merasa capai atau kehabisan energi.

Walaupun pada dasarnya tubuh itu tidak mau memasukkan hal-hal yang mungkin merusak dirinya sendiri, tetapi karena kebiasaan kita dalam kehidupan sehari-hari, seperti makan, minum dan mungkin juga hal-hal yang sangat negatif, maka begitu stres, yang paling segera kita lakukan adalah makan, minum atau melakukan hal yang negatif, yaitu untuk menghindar dari stres berkepanjangan .

Mereka yang sedang patah hati gara-gara ditinggal si buah hati atau pasangannya selingkuh, nafsu makannya hilang, konsentrasi energi emosional syarafnya terpancang pada pemikiran dan stres itu. Bila kita bisa mengalihkannya, kita akan terhindar dari stres itu.

Sayangnya, kita sering berbuat yang paling cepat dan yang sudah menjadi kebiasaan. Kita sudah lupa bahwa ‘makanan dan minuman’ itu tidak bagus. Makanan-makanan yang merangsang seperti gorengan, yang pedas, yang penuh bumbu, yang asin, yang dimasak dst, seperti juga film porno dan hal-hal yang kurang baik tentu lebih cepat membuat kita mengalihkan perhatian dan lari dari stres. Akibatnya, kita juga tentu mengalami stres yang lain atau keluhan kesehatan pada waktu berikutnya.

Dengan demikian, tidak heran lah, mereka yang tegang, mereka yang stres tentu menjadi banyak merokok, banyak minum minuman keras, atau makan yang tidak baik. Walaupun semula mereka tidak bernafsu melakukan yang lain, tetapi kebiasaan di otak mereka memberikan sinyal agar segera melarikan diri dengan kebiasaan yang sudah ada.

Banyak sekali pekerja kantor yang menjadi sangat tidak sehat, karena mereka terus lari menuju makanan dan minuman yang tidak sehat. Mereka sadar bahwa itu tidak sehat, tetapi mereka tidak kuat menahan diri. Makin banyak masalah, makin besar keinginan mereka untuk makan dan minum yang tidak sehat. Mereka merasa bahwa itu adalah “energi baru”, mereka lalu menjadi teradiksi dengan kebiasaan tersebut. Mereka menjadi malas berpikir untuk memilih makanan dan minuman yang sehat, karena apapun hal itu juga masih memerlukan energi untuk berubah.

Lalu, apa sebenarnya cara yang jauh lebih baik untuk menghindari stres atau lari dari masalah yang berat bila kita sudah merasa begitu berat? Berjingkraklah dan bernyanyi keras atau tertawa. hahahaha…. . , kita akan segera terlepas dari himpitan stres itu.

Banyak makan buah segar, selingi dengan sayur segar organik, sesedikit mungkin makan biji dan makanan yang dimasak, hindari sama sekali produk hewani,
dan selamat makin segar dan bugar!

From: sumansutra.Blog

11 Keistimewaan Berjemur dipagi Hari

Begitu pentingnya sinar matahari bagi kesehatan tubuh, karena itu saya ingin berbagi kepada semua akan keistimewaan berjemur di bawah sinar matahari pagi.. marilah kita lihat beberapa keistimewaannya..

Belakangan ini  kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Mengatasi Depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan Sirkulasi Darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5.  Memperbaiki Kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6.  Turunkan Resiko Kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7. Mencegah Diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan Sistem Kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9.  Detoksifikasi Tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10.  Perbaiki Kualitas Tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11.  Perbaiki Sistem Pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpapar sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.

Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.

Aditya menyarankan, berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik  untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Adityawati berpesan, sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker. (M10-11)

disadur dari : healthkompas.com

Berbagai Manfaat Sinar Matahari

Sinar matahari sangat bermanfaat sebagai sumber energi utama untuk mengubah provitamin D yang terdapat pada jaringan kulit menjadi vitamin D. Pembentukan vitamin D pada manusia memang sebagian besar difasilitasi oleh sinar matahari.

Vitamin D juga tak hanya sangat baik untuk tulang saja, namun juga sangat berperan untuk mencegah bebagai macam penyakit yang mematikan seperti vein thromboses atau penggumpalan darah di kaki.

Salah satu cara untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup ialah dengan berjemur selama kurang lebih 30 menit dalam setiap hari. Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat yang akan diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Sinar matahari akan memberikan kemudahan proses penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal ini akan merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi gula yang tersimpan (glycogen) pada hati dan otot. Dengan demikian gula darah akan turun. 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pancaran sinar matahari yang mengenai tubuh akan menambah sel darah putih terutama limfosit yang digunakan untuk menyerang penyakit. Antibodi juga akan (gamma globulins) bertambah.

Pengaruh ini akan bertahan sampai 3 minggu. Nitrofil membunuh kuman-kuman lebih cepat setelah pernapasan dengan sinar matahari. Sepuluh menit di bawah sinar ultraviolet satu atau dua kali setiap minggu dapat mengurangi flu sebesar 30-40 %. 

Penawar Infeksi dan Pembunuh Bakteri

Sinar matahari membantu membunuh bakteri penyakit, virus, dan jamur. Hal itu berguna untuk perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonitis, pneumonia, mumps, dan asma.

Beberapa dari virus penyebar kanker ditaklukkan oleh sinar ultraviolet (UV) ini. Infeksi jamur akan bereaksi terhadap sinar matahari. Dalam waktu 10 menit saja bakteri yang berterbangan di udara dapat dilumpuhkan oleh sinar matahari. 

Meningkatkan Kebugaran Pernapasan

Sinar matahari dapat meningkatkan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan. Faktor lain yang bisa membantu meningkatkan kebugaran pernapasan ialah bahwa glikogen bertambah di hati dan otot setelah berjemur matahari.  

Sinar Matahari Membantu dalam Pembentukan dan Perbaikan Tulang

Dengan bertambahnya kadar vitamin D dalam tubuh karena terkena sinar matahari, otomatis dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan sangat menolong pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit tulang.

Mendapatkan sinar matahari di negeri tropis seperti di Indonesia tidaklah sulit. Sinar matahari memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Mendapatkannya secara rutin harus diprioritaskan.

Mulai saat ini, rajin-rajinlah untuk memanaskan tubuh Anda terutama di bawah sinar matahari pagi yang sangat berperan dalam mengubah provitamin D menjadi vitamin D untuk kebaikan tubuh

From : deherba.com

Sejuta Manfaat Sinar Matahari

Banyak orang yang menganggap sinar matahari adalah musuh bagi kulit, mereka beranggapan bahwa kulit akan terbakar dan menjadi rusak jika terlalu lama terkena sinar matahari. Ya.. anggapan seperti itu memang tidak sepenuhnya salah, namun sinar matahari yang merupakan musuh bagi kulit adalah sinar matahari pada siang hari. Pada siang hari sinar matahari banyak mengandung UV yang berbahaya bagi kulit.

Namun jika kita ingin memperoleh manfaat kesehatan dari matahari, maka sinar matahari pagi adalah jawabannya. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sang surya. Apa manfaat sinar matahari pagi bagi kita? Ada beberapa manfaat yang dapat kita rasakan, antara lain :

Tulang Kuat
Saat mentari mulai terbit (sekitar pukul 7 pagi s/d 9 pagi) kita dapat berjemur untuk memperoleh vitamin D yang diperlukan oleh tubuh kita. Wajah, leher, lengan dan kaki yang terkena sinar matahari akan mampu memproduksi vitamin D yang mempromosikan kesehatan kulit. Selain itu vitamin D juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Menimbulkan Perasaan Nyaman
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi akan membuat suasana hati kita lebih tenang dan nyaman. Hal ini dikarenakan sinar matahari pagi mampu merangsang pembentukan serotonin yang merupakan kontributor untuk perasaan nyaman dan tenang.

Mencegah DepresiSinar matahari pagi mampu sebagai fasilitator yang baik untuk melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresi. Dengan mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup, maka akan memperkecil kemungkinan terkena depresi.

Melancarkan Peredaran Darah
Sinar matahari pagi mampu melebarkan pembuluh darah di kulit. Kabar baiknya adalah, dengan lebarnya pembuluh darah dikulit maka darah akan mampu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel. Hal ini akan mempromosikan jantung sehat.

Kesehatan Kulit
Ini adalah kabar baik bagi mereka yang sangat takut terkena jerawat. Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi mampu mengurangi resiko untuk terkena jerawat. Hal ini disebabkan karena adanya vitamin D yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit, dengan kulit yang sehat maka kemungkinan untuk terkena jerawat dapat diminimalisir.

Menghindari Kanker
Vitamin D dipercaya mampu menangkal berbagai macam virus yang merupakan penyebab penyakit kanker.

Mencegah Diabetes
Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga akan dapat meminimalisir penyakit diabetes.

Meningkatkan Kekebalan
Tubuh kita akan dapat memproduksi sel darah putih dengan baik jika mendapatkan bantuan dari sinar matahari. Dengan produksi sel darah putih yang cukup, akan dapat menangkal berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit.

From: liebynews.com

Bagaimana Memulai “Diet Rawfood"atau Pola Makan Makanan Mentah?

Sekalipun sudah banyak orang yang tertarik atau menyadari bahwa pola makan makanan mentah adalah suatu gaya hidup yang sangat baik, tetapi masih sangat sedikit yang berhasil menjalaninya. Beberapa orang mencoba dan selalu gagal. Ada yang sudah melakukannya beberapa hari dan beberapa minggu bahkan juga bebegahkan hingga marah-marah tanpa alasan yang tepat. Makanan yang buruk terus terakumulasi selama hidup mrapa bulan, tetapi toh akhirnya berhenti karena berbagai sebab. Sebagian  tidak tahan dengan cemohan lingkungan sekitar dan sebagian lagi menjadi ragu karena nasihat-nasihat salah dari kalangan medis yang masih ‘terpancang atau tergantung semata’ dengan sistem pengobatan (memberikan lawan kepada penyakit, bukan menghilangkan penyebab penyakit), baik yang herbal (yang katanya alami) maupun produk buatan pabrik farmasi.

Ada juga yang sehari saja mereka tidak kuat. Mereka merasa lapar, bingung, terkadang juga pening di pelipis bahkan hingga marah-marah tanpa alasan yang tepat. Makanan yang buruk terus terakumulasi selama hidup mereka sehingga larutan di dalam tubuh berubah. Banyak partikel anion (tidak bermuatan listrik) yang berada di dalam peredaran darah sehingga mengganggu kelancaran laju distribusi darah  dan tidak jarang membuat berbagai gangguan kepada keseimbangan tubuh, mulai dari penyumbatan hingga perubahan perkembangan sel (menjadi tidak normal).

Begitu mereka berhenti makan, begitu tidak ada yang merangsang gerakannya, semuanya menjadi seakan terhenti, partikel-partikel anion memblok oksigen dan gula darah sehingga orang menjadi pusing dan bingung. Sensor syaraf menyentil syaraf otak untuk mencari makan. Terbayang berbagai makanan lezat seperti kebiasaan semula dan gagal lah semua rencana yang sudah dibuatnya.
Lalu, apa yang harus kita lakukan.

Pertama, pahami dengan baik tentang manfaat pola makan makanan mentah, juga resiko jika kita bertahan pada pola makan yang sudah biasa kita lakukan. Baca artikel dan teori yang mendukung pola makan yang sangat baik ini. Kalau sudah tahu, tempel motivasi utama kita melakukan pola makanan mentah di tempat yang mudah dan sering kita baca sendiri, atau selalu tanamkan movitasi itu dalam benak kita.

Kedua, mulailah dengan sarapan makan buah manis tak berlemak seperti mangga, pepaya, pisang, sawo, strawberry, duku dst, tapi bukan : apukad, durian atau kelapa^*)  Alpukat, durian dan kelapa adalah buah berlemak. Makanlah dalam jumlah banyak sampai benar-benar kenyang. Bagi para pemula, sarapan ini sangat penting dilakukan agar kebutuhan kita atas protein, karbohidrat dst dst tercukupi sepanjang hari. Penuhi energi itu sebelum kita lapar. Gula darah dan oksigen segera mengalir ke otak dengan baik dan otak kita tidak akan terangsang untuk mencari makanan-makanan buruk. Mereka yang gagal adalah mereka yang kelaparan atau terlambat makan.

Oya, tentu buah itu jangan dimakan dengan bumbu seperti saos kacang, saos rujak, dressing dan seterusnya. Jangan juga tutup sarapan itu dengan susu soya, teh, kopi dan seterusnya, bahkan air pun seperlunya saja, sekedar untuk melepas dahaga, karena sesungguhnya kita sudah mendapat kecukupan air dari buah manis yang kita makan itu.

Beberapa orang tidak tahan dengan semangka karena kandungan zat besinya dan kandungan airnya terlalu besar (mengakibatkan perubahan kelarutan dalam tubuh berubah drastis karena melarutkan banyak zat), pelipis mereka pening. Oleh karena itu mulailah dengan buah manis yang lain. Tetapi kalau tahan, bagus saja kita lakukan itu dan tetaplah makan sampai benar-benar kenyang.

Jangan lupa, lakukan olahraga seperti biasa. Kalau sudah lebih dari 4 kali dalam seminggu kita melakukan olah raga yang baik, lakukanlah gerakan-gerakan peregangan dan senam-senam kecil untuk mempercepat denyut nadi.
 
Makan siang
Boleh kita lakukan cara yang sama seperti pada waktu sarapan, yaitu agar kita bisa bertahan kenyang hingga sore. Agar tidak bosan, bisa juga mulai dengan buah manis lagi, sekalipun tidak sebanyak ketika pagi, lalu boleh mencoba green smoothies, jus sayuran atau salad dengan saos mentah (sedikit apukad, sedikit lemon, kacang mente yang tidak digoreng dengan minyak yang sudah dihaluskan dst).


Malam hari
Seharusnya kita tidak makan, karena pola makan makanan mentah adalah sebenarnya gaya hidup alami, sehingga makin sederhana tentu makin baik. Tetapi, sebagai awalnya, daripada kita justru gagal, kita bisa memulainya dengan salad satu porsi besar, atau bahkan bisa lebih besar daripada yang kita lakukan pada siang hari. Kita tak perlu makan buah manis lagi pada saat ini. Mereka yang sudah terbiasa, mereka yang sudah prima tubuhnya, boleh tidak usah makan sayur lagi, karena buah akan mencukupi seluruh kebutuhan nutrisinya. Sayur diperlukan untuk memulihkan sel-sel tubuh mereka yang rusak (agak bersifat sebagai obat) karena beberapa orang juga tidak tahan terhadap sayur.

Camilan, gorengan, makanan pedas dan banyak berbumbu? Sebaiknya hindari saja sama sekali. Kalau kita kenyang dengan buah manis tak berlemak, kita tidak menginginkan apa-apa lagi. Kalau kita masih menginginkannya, itu berarti kita terlambat makan dan kurang makan atau kita belum memahami manfaat pola makan makanan mentah.


Ketiga, perhatikan reaksi tubuh. Sekalipun tidak terlalu drastis reaksi tubuh yang kita rasakan, yaitu jika kita memulai hari dengan sarapan buah manis tanpa lemak sampai benar-benar kenyang dan kebiasaan makan kita tidak terlalu jelek, tetapi tentu ada beberapa reaksi tubuh yang mungkin sedikit mengganggu. Apapun, sekalipun oksigen dan kadar gula tetap beredar dengan baik, perbedaan kelarutan tetap akan menimbulkan beberapa efek osmosis. 

Beberapa orang mengatakan bahwa ini adalah sistem detoksifikasi. Beberapa partikel anion (tidak bermuatan listrik) akan bergerak melalui membran tipis di tiap bagian tubuh kita. Gesekan aliran atau perubahan kecepatan dan arah aliran menyebabkan terjadinya iritasi, dari yang kecil hingga ke besar. Tubuh perlu penyesuaian dengan kadar larutan yang baru. Tubuh juga memerlukan proses penyembuhan membran atau jaringan yang rusak karenanya.

Oleh karena itu, detoksifikasi tanpa diikuti dengan pola makan yang baik justru akan memperparah kondisi tubuh. Tubuh akan melakukan penyesuaian berkali-kali, baik ketika detoksifikasi maupun ketika kembali mengakumulasikan racun ke dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak jarang mereka yang sudah melakukan pola makan yang baik, mereka yang melakukan detoksifikasi, bahkan juga mereka yang berpuasa, lalu mengalami ganggungan kesehatan yang sangat parah begitu mereka mengkonsumsi makanan yang kurang baik, sedikit saja.


Keempat, pola makan makanan mentah adalah seni dan sains. Kita bisa mempelajarinya dan kita juga bisa menikmatinya. Nikmati apa yang terjadi, hindari pikiran yang jelek seperti dengki, benci, kemarahan, stres dan seterusnya karena sekalipun kita tidak mengkonsumsi racun dari makanan kita, tetapi tubuh memproduksi racun begitu pikiran kita negatif atau buruk. Masalah dianggap sebagai partikel asing oleh tubuh dan lalu tubuh melakukan penyerangan kepadanya.


Kelima, mohon berkah Tuhan untuk perdamaian dunia dan untuk semua orang, untuk semua penghuni Bumi, untuk lingkungan, untuk planet dan alam semesta ini.
Niscaya kita akan berhasil melakukan pola makan makanan mentah,
dan menjadi selalu sehat segar bugar sepanjang masa tanpa obat dan tanpa suplemen hingga ajal menjemput kita!
————————————————-
* Apukad, durian dan kelapa adalah buah berlemak.
–
Makanan mentah atau makanan kehidupan atau living food adalah makanan yang masih mengandung berbagai enzim kehidupan (berasal dari energi matahari melalui proses fotosintesa) dan yang tidak dipanaskan di atas 45 derajat Celsius. Daging, telur, ikan dan susu mentah tidak termasuk ke dalam golongan makanan kehidupan karena mereka tidak lagi mengandung enzim kehidupan.

Kekuatan Penyembuhan dari Makanan Mentah

Banyak ilmuwan yang mengatakan bahwa penyakit berasal dari usus besar (colon). Jika usus besar tidak mendapat kecukupan nutrisi maka tubuh akan menjadi sakit atau terkena penyakit. Pola makan dengan mengkonsumsi makanan mentah dalam jumlah yang banyak akan membantu usus besar untuk menyembuhkan tubuh yang sakit dan juga menjaga tubuh itu tetap sehat.

Terdapat bukti yang memadai bahwa vitamin, nutrisi, mineral dan enzim yang diperlukan tubuh semuanya terdapat dalam makanan yang utuh dan hidup. Untuk mendapatkan makanan yang utuh dan hidup, kita harus melakukan banyak makan makanan mentah. Orang-orang yang makan makanan “vegan, organik, dan hidup” pada umumnya terbebaskan dari berbagai penyakit, memiliki mental yang lebih jernih dan berenergi lebih tinggi.

Tubuh mempunyai kemampuan penyembuhan yang sangat menakjubkan, tetapi tanpa nutrisi yang tepat tubuh tidak akan mampu berfungsi seperti saat diciptakan. Menjadikan tubuh sebagai tumpukan bangkai, masakan dan makanan olahan adalah sebuah tindakan yang bertentangan dengan hukum alam pada tubuh itu sendiri. Makanan mentah membantu tubuh untuk melakukan tugasnya dan memberikan kekuatan penyembuhan pada bagian-bagian tubuh yang sakit. Makanan mentah bukanlah “makanan ajaib” atau “obat mujarab” atau “obat segala obat” . bukan mereka yang menyembuhkan kita, Mereka hanyalah nutrisi terbaik untuk tubuh.  Makanan mentah menyembuhkan kita karena makin banyak kita makan makanan mentah maka makin sedikit kita makanan olahan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.  Makin banyak makanan olahan yang masuk ke dalam tubuh kita maka makin banyak pula racun yang membahayakan tubuh dan membuat kita sakit. (Produk hewani adalah makanan olahan paling tinggi, karena hampir tak mungkin kita mengkonsumsinya dalam keadaan mentah kecuali kita memangsa hewan hidup-hidup. Potongan daging hewan berkaki atau ikan akan cepat sekali menjadi busuk dan menjadi mati, oleh karena itu semua potongan daging akan menyebarkan bau busuk yang luar biasa ke sekitarnya. Selain itu, karena semua hewan sekarang makan makanan tercemar termasuk makanan yang diolah dan bahkan juga sisa-sisa produk hewani yang lain maka dengan mengkonsumsi dagingnya (termasuk telur dan susu), sekalipun kita memangsa dan menggigit hewan yang masih benar-benar hidup, sebenarnya kita memasukkan racun dalam jumlah yang sangat-sangat banyak ke dalam tubuh kita).

Jika kita makan makanan dipanaskan melebihi temperatur tertentu (45 ^oC) maka nutrisi-nutrisi yang diperlukan tubuh habis dan kekebalan tubuh menjadi melemah, kita akan menjadi mudah pilek, flu, diabetes, sakit jantung, alergi dan menderita berbagai penyakit lain. Makanan mentah membangun kekebalan tubuh sehingga tubuh mencapai tingkat pertahanan optimal untuk berjuang dengan kekuatan penuh menjaga kemungkinan serangan berbagai penyakit dari luar tubuh kita.

Juga terdapat banyak fakta bahwa buah dan sayur segar organik tidak hanya mempunyai kemampuan meningkatkan kekebalan tubuh tetapi juga menghancurkan sel-sel kanker dan/atau menghentikan penyebaran penyakit di dalam tubuh.  Buah dan sayur segar memiliki fitonutrisi (phytonutrients) yang di dalamnya terdapat banyak antioksidan. Nutrisi ini ini membantu tubuh mencegah dari berbagai penyakit kronis seperti kanker.

Pikirkan apa yang terjadi jika kita makan sepotong pizza. Apa yang dilakukan tubuh dengan sepotong pizza yang masuk ke dalamnya? Sebagian besar akan diserap oleh tubuh dan digunakan sebagai bahan baku untuk membangun sel-sel baru. Apakah sel-sel ini berfungsi dengan baik? Atau apakah justru akan mencerminkan kekurangan nutrisi dari apa yang sudah dibentuknya? Bukankah kita lebih suka membangun sel-sel tubuh dengan bahan baku yang bernutrisi baik dan kokoh, seperti dari buah dan sayur segar? Hal ini sangat-sangat jelas  …, dan kita semua sudah tahu jawabnya.

Jika kita mudah lupa atau mengalami penurunan kemampuan berpikir, pola makan tinggi makanan mentah akan membantu kita lebih terjaga, berpikir lebih tajam dan menjadi lebih logik. Dengan pola makan ini, kita juga dapat menghilangkan bau badan yang tidak sedap (odor) dan bau mulut (halitosis).

Para ilmuwan mengatakan bahwa orang yang sehat memiliki sistem tubuh yang bersuasana lebih basa dan kurang asam. Tubuh yang basa akan lebih kondusif lebih sehat dan sejahtera, dan begitu sebaliknya dengan tubuh yang bersuasana asam,  tubuh akan cenderung lebih mudah sakit dan tentu menghabiskan begitu banyak biaya.  Jika  memiliki keseimbangan pH (kadar asam basa) yang rendah (di bawah 7) atau asam maka tubuh akan memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena infeksi bakteri, jamur, parasit dan virus.  Kanker tumbuh dengan subur pada suasana asam.  Cairan tubuh orang yang sehat ber pH sekitar 7,1 hingga 7,5.

Karena kebanyakan makanan mentah organik adalah basa maka inilah salah satu alasan lagi mengapa makanan mentah organik memiliki kekuatan penyembuhan.

Lebih lanjut, baca buku “The Cure: Heal Your Body, Save Your Life” oleh Timothy Brantley. Dr Brantley mengatakan bahwa sebagian besar masalah kesehatan bukanlah disebabkan oleh unsur genetik atau kuman yang masuk ke dalam tubuh tetapi oleh pola makan yang ktia terapkan. Dr Brantley mengupas dengan renik, tahap demi tahap bagaimana tubuh membilas racun keluar dari tubuh, mengembalikan keseimbangan, meningkatkan  penyembuhan alami dan meningkatkan vitalitas.

–
Makanan mentah atau makanan kehidupan atau living food adalah makanan yang masih mengandung berbagai enzim kehidupan (berasal dari energi matahari melalui proses fotosintesa) dan yang tidak dipanaskan di atas 45 derajat Celsius. Daging, telur, ikan dan susu mentah tidak termasuk ke dalam golongan makanan kehidupan karena mereka tidak lagi mengandung enzim kehidupan.

From : Sumansutra.Blog