Supaya
kita tidak menjadi stres berkepanjangan gara-gara stres, baik itu dari
akibat kemarahan, cemburu, terluka, kesedihan atau frustasi, kita perlu
cara untuk menghindarinya. Ada cara yang negatif seperti alkohol,
narkoba, rokok, judi dan seks berlebihan, ada juga cara yang agak ringan
seperti “shopping”, dan yang paling sering adalah “makan”.
Bila kita ‘sedang emosi’, kita mengeluarkan begitu banyak energi
emosi dari sistem syaraf kita. Tubuh kita harus mengalihkan sebagian
energinya untuk ikut sera dalam emosi tersebut. Oleh karena itu, mereka
yang emosional akan merasa capai atau kehabisan energi.
Walaupun pada dasarnya tubuh itu tidak mau memasukkan hal-hal yang
mungkin merusak dirinya sendiri, tetapi karena kebiasaan kita dalam
kehidupan sehari-hari, seperti makan, minum dan mungkin juga hal-hal
yang sangat negatif, maka begitu stres, yang paling segera kita lakukan
adalah makan, minum atau melakukan hal yang negatif, yaitu untuk
menghindar dari stres berkepanjangan .
Mereka yang sedang patah hati gara-gara ditinggal si buah hati atau
pasangannya selingkuh, nafsu makannya hilang, konsentrasi energi
emosional syarafnya terpancang pada pemikiran dan stres itu. Bila kita
bisa mengalihkannya, kita akan terhindar dari stres itu.
Sayangnya, kita sering berbuat yang paling cepat dan yang sudah
menjadi kebiasaan. Kita sudah lupa bahwa ‘makanan dan minuman’ itu tidak
bagus. Makanan-makanan yang merangsang seperti gorengan, yang pedas,
yang penuh bumbu, yang asin, yang dimasak dst, seperti juga film porno
dan hal-hal yang kurang baik tentu lebih cepat membuat kita mengalihkan
perhatian dan lari dari stres. Akibatnya, kita juga tentu mengalami
stres yang lain atau keluhan kesehatan pada waktu berikutnya.
Dengan demikian, tidak heran lah, mereka yang tegang, mereka yang
stres tentu menjadi banyak merokok, banyak minum minuman keras, atau
makan yang tidak baik. Walaupun semula mereka tidak bernafsu melakukan
yang lain, tetapi kebiasaan di otak mereka memberikan sinyal agar segera
melarikan diri dengan kebiasaan yang sudah ada.
Banyak sekali pekerja kantor yang menjadi sangat tidak sehat, karena
mereka terus lari menuju makanan dan minuman yang tidak sehat. Mereka
sadar bahwa itu tidak sehat, tetapi mereka tidak kuat menahan diri.
Makin banyak masalah, makin besar keinginan mereka untuk makan dan minum
yang tidak sehat. Mereka merasa bahwa itu adalah “energi baru”, mereka
lalu menjadi teradiksi dengan kebiasaan tersebut. Mereka menjadi malas
berpikir untuk memilih makanan dan minuman yang sehat, karena apapun hal
itu juga masih memerlukan energi untuk berubah.
Lalu, apa sebenarnya cara yang jauh lebih baik untuk menghindari
stres atau lari dari masalah yang berat bila kita sudah merasa begitu
berat? Berjingkraklah dan bernyanyi keras atau tertawa. hahahaha…. . ,
kita akan segera terlepas dari himpitan stres itu.
Banyak makan buah segar, selingi dengan sayur segar organik,
sesedikit mungkin makan biji dan makanan yang dimasak, hindari sama
sekali produk hewani,
dan selamat makin segar dan bugar!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar